Lo Spazio del Sé Associazione Sportiva Dilettantistica presenta

Attraverso l’esperienza del corpo sarà esso stesso a comunicarti ciò di cui ha bisogno e ciò che non va.
Per scoprire il dialogo del corpo, comprenderne i segnali di disagio e attuare scelte di movimento realmente benefiche ed efficaci.

Per cambiare e allenarsi con dolcezza e creatività.

 Clicca sull'icona del corso, sarai reindirizzato alla pagina dove potrai fruire comodamente dei contenuti multimediali.

Aggiornamento 8 Ottobre 2024

Aggiunto il video Yoga Meditazione Respiro Morning nella sezione YOGA AL MATTINO

Aggiornamento 14 Settembre 2024

Aggiunti (in coda) 3 video dal progetto R-ESTATE YOGA nella sezione YOGA AL MATTINO

Come è strutturato il corso?

A disposizione per te le video lezioni che, per semplicità, ho deciso di suddividere in categorie: YOGA DOLCE, HATHA YOGA, YOGA DOLCE MOVIMENTALE, YOGA AL MATTINO, DIARIO DELLA GRATITUDINE e ALTRI VIDEO

Ciò che mi sta a cuore è trasmettere un messaggio importantissimo: la cura del corpo, della mente e dell’anima.

Yoga Dolce

La pratica si svolge con movimenti lenti, controllati e in totale sicurezza, per detensionare il corpo in modo mirato, imparare a respirare consapevolmente sostenendo i movimenti stessi e generando calma e stabilità emotiva.

Te lo consiglio se sei alle prime armi, principiante e hai poca consapevolezza del tuo corpo.

Hatha Yoga

L'invito è di sviluppare una maggior concentrazione e ascolto sensibile al corpo, consapevolezza e profondità del respiro, vivere più presenti nel presente.

Tutto il sistema energetico viene potentemente stimolato, ricevendo immediati benefici: forza, flessibilità, calma
mentale, lucidità, serenità emotiva.

Yoga Dolce Movimentale

Il livello intermedio permette di unire in sequenza le posizioni partendo da quelle più facili e basilari, andando gradualmente verso quelle po’ più impegnative, liberando il corpo da costrizioni e ricevendo nell’immediato un senso di libertà incredibile.

Te lo consiglio se cerchi una pratica che NON ti affatica ma che rigenera donando leggerezza mentale e fisica.

Yoga al Mattino

L’effetto è potente e duraturo, le pratiche aiutano ad attivare uno stato di equilibrio psico-fisico, a mantenere bassi i livelli di stress, promuovono un ottimo inizio di giornata.

Tutto il corpo viene irrorato di Energia, Ossigeno, Prana, vitalità.

Te lo consiglio se arrivi troppo stanco per praticare alla sera e cerchi qualcosa che ti faccia stare bene e in armonia con te.

Diario della Gratitudine (Prima e Seconda Parte)

È un percorso strutturato in 5 lezioni differenti: si inizia con yoga dolce, poi yoga dolce movimentale (intermedio), Hatha Yoga, Yoga dolce movimentale e infine yoga dolce/meditazione.

Puoi scaricare il PDF relativo agli esercizi proposti durante le sessioni.

Per accedere ai corsi a pagamento dovrai inserire una password che ti verrà data appena acquistato il prodotto.