Lo Spazio del Sé presenta:

Appuntamenti YOGA RESPIRO MEDITAZIONE - Spazio del Sé

[LEZIONE DEL VIVO VIA ZOOM]

Pratica leggera per risvegliare le articolazioni e attivare tutto il sistema energetico,

sostenere quello immunitario e portare vitalità.

Respiro e Meditazione, le pratiche di cetratura e connessione con se stessi.

Ogni seduta è composta da 4 fasi differenti di circa 15 minuti; le prime 2 dedicate al respiro,

alla presenza mentale e a tecniche che favoriscono concentrazione e rilassamento.

Nella seconda parte, 2 sessioni dedicate alla meditazione; consapevolezza della propria presenza mentale,

ascolto del corpo e della postura, presa di distacco dal flusso di pensiero.

Ta una fase e l'altra breve pausa e confronto con il gruppo