Lo Spazio del Sé presenta:

Appuntamenti RESPIRO MEDITAZIONE - Spazio del Sé

Ogni seduta è composta da 4 fasi differenti di circa 15 minuti;

le prime 2 dedicate al respiro, alla presenza mentale e a

tecniche che favoriscono concentrazione e rilassamento.

Nella seconda parte, 2 sessioni dedicate alla meditazione;

consapevolezza della propria presenza mentale, ascolto del corpo

e della postura, presa di distacco dal flusso di pensiero.

Tra una fase e l'altra breve pausa e confronto con il gruppo.