Orari e Appuntamenti fissi SPAZIO DEL SÉ Associazione Sportiva Dilettantistica

 AUTUNNO INVERNO 2024 - 2025

(Aggiornato Agosto 2024)

Se desideri aprire o scaricare la tabella in PDF clicca qui.

Vi ricordiamo che tutte le attività dell'associazione si svolgeranno in presenza e, dove indicato, anche in diretta online.

Inoltre Vi ricordiamo che per accedere alle attività di "Spazio del Sé Associazione Sportiva Dilettantistica" è necessaria l'iscrizione come soci.
 

HATHA YOGA

Una disciplina che migliora la percezione di se stessi nei vari campi: fisico, mentale ed emotivo; e sviluppa in modo naturale e spontaneo la Conoscenza di Sé. Armonia, forza e tonicità si mescolano a calma e rilassamento.
Pratiche aperte a tutti, adatte sia a chi inizia, sia a chi pratica già da tempo.

YOGA DOLCE

L'attività si svolge con movimenti lenti, controllati e in totale sicurezza, per detensionare il corpo in modo mirato, imparare a respirare consapevolmente sostenendo i movimenti stessi e generando calma e stabilità emotiva.

Per imparare le basi del posturale e del respiro.

Te lo consiglio se sei alle prime armi, principiante e hai poca consapevolezza del tuo corpo.

YOGA DOLCE MOVIMENTALE

Il livello intermedio permette di unire in sequenza le posizioni partendo da quelle più facili e basilari, andando gradualmente verso quelle un po' più impegnativae, liberando il corpo da costrizioni e ricevendo nell'immediato un senso di libertà incredibile.

Te lo consiglio se cerchi una pratica che non ti affatica, ma che rigenera donando leggerezza mentale e fisica.

 .

YOGA RESPIRO MEDITAZIONE

[Lezione dal vivo via ZOOM]

Pratica leggera per risvegliare le articolazioni e attivare tutto il sistema energetico, sostenere quello immunitario e portare vitalità.

Respiro e Meditazione, le pratiche di cetratura e connessione con se stessi.

RESPIRO MEDITAZIONE

Ogni seduta è composta da 4 fasi differenti di circa 15 minuti; le prime 2 dedicate al respiro, alla presenza mentale e a tecniche che favoriscono concentrazione e rilassamento.

Nella seconda parte, 2 sessioni dedicate alla meditazione; consapevolezza della propria presenza mentale, ascolto del corpo e della postura, presa di distacco dal flusso di pensiero.

YOGA ODAKA FLOW

Odaka Yoga è un flow dinamico con movimenti circolari ad onda che oltre a rendere la pratica fluida e armoniosa, permette al corpo di allinearsi in modo corretto.

Mira a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.

Lo stile è adatto a tutti, in quanto ogni corpo in base alle proprie caratteristiche raggiungerà la posa perfetta.

RI-SVEGLIO ODAKA

Pratica morbida di Odaka Yoga e Pranayama per risvegliare ed attivare dolcemente il corpo.

Dona benefici a corpo e mente, aiuta ad iniziare nel modo migliore la giornata.

Pratica adatta a tutti, nel rispetto del proprio sentire.

ABBRACCIA IL TUO ESSERE

[Coming Soon]

YOGA PER LA SCHIENA

[Coming Soon]

RILASSAMENTO PROFONDO

[Coming Soon]

PRANAYAMA

[Coming Soon]

YOGA ASANA

[Coming Soon]

MEDITAZIONE

[Coming Soon]